#ストレス
「ストレス」に関する記事の一覧です。就活やキャリア形成に役立つ情報、ノウハウ、最新トレンドをお届けします。
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【アンガーマネジメント】怒りで失敗しないために｜6秒ルールの真実とイライラを鎮める4つの習慣
上司の理不尽な一言、使えない部下のミス、動かないPC…。ビジネスシーンは怒りの地雷原です。怒りを我慢するのではなく「上手に扱う」技術。カッとなった瞬間の対処法から、怒りにくい体質を作る長期的なトレーニングまで。
【アサーション入門】言いたいことが言えないあなたへ｜相手を傷つけずに「NO」を伝える技術
「嫌われたくないから断れない」「言いたいことを我慢してストレスが溜まる」…そんな悩みを持つ人が身につけるべき『アサーティブ・コミュニケーション』。ジャイアン（攻撃型）でものび太（非主張型）でもない、しずかちゃん（アサーティブ）な伝え方の極意。
【就活うつ】「もう頑張れない」と思ったら読む救急箱｜症状チェックと休む勇気
朝、起きられない。涙が止まらない。メールの通知音が怖い。それは「甘え」ではなく、脳のSOS信号です。就活生7人に1人が陥ると言われる「就活うつ」。その初期症状と、重症化させないための緊急対処法。命より大切な内定はありません。
【メンタルヘルス・セルフケア】「会社行きたくない」は甘え？｜朝の鬱々とした気分を晴らす科学的な方法
毎朝、駅のホームで足がすくむ。日曜の夜が怖い（サザエさん症候群）。それは脳からのSOSかもしれません。精神論で頑張るのは今日で終わり。日光、セロトニン、睡眠という「生理学的アプローチ」で心を守る最強のセルフケア術。
【レジリエンスの鍛え方】大失敗した夜に読む処方箋｜折れない心を作る3つの習慣
仕事で大ミスをして「もう消えたい」と思ったことはありませんか？成功する人と脱落する人の違いは、失敗しないことではなく、失敗からの「復元力（レジリエンス）」の差です。竹のようにしなやかに立ち直るための思考法。
【ストレス解消法100選・厳選】もう限界…となる前に｜5分でできるコーピングリストを作ろう
ストレス社会を生き抜くための最強の武器、それは「自分だけのストレス解消リスト（コーピングレパートリー）」を持つことです。職場でできる5秒の気晴らしから、休日の本格リフレッシュまで。質より量で勝負する、心の防衛術。
