「自己分析って何をすればいいの？」「強みが見つからない…」「やっても就活に活かせない…」
自己分析は就活の土台です。ここが曖昧だと、志望動機も自己PRも薄くなり、面接で深掘りされたときに答えられなくなります。
しかし、多くの学生が**「自己分析のやり方が分からない」**まま就活を始めてしまいます。
この記事では、自己分析の正しいやり方、強み・弱みの見つけ方、自己分析を志望動機・自己PRにつなげる方法を完全解説します。
「自分ではよく分からない…」という方も多いはず。
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自己分析とは、自分の過去の経験を振り返り、**「強み・弱み」「価値観」「やりたいこと」**を明確にする作業です。
自己分析が必要な理由は3つあります。
| 理由 | 説明 |
|---|---|
| ① 自己PRを作るため | 自分の強みを把握しないと、何をアピールすべきか分からない |
| ② 志望動機を作るため | 自分の価値観を把握しないと、「なぜその会社か」を説明できない |
| ③ 面接で深掘りに答えるため | 自己分析が浅いと「なぜ？」に答えられない |
| 特徴 | 問題点 |
|---|---|
| 強みが「コミュニケーション力」「協調性」など一般的 | 差別化できず、印象に残らない |
| 志望動機が「成長できるから」「社風が好きだから」 | どの会社にも当てはまり、説得力がない |
| 「なぜ？」と聞かれると答えられない | 面接で深掘りされて詰まる |
自己分析にはいくつかの有名なフレームワークがあります。自分に合ったものを選んで試してみてください。
概要： 過去の経験を時系列で振り返り、**「山（うれしかったこと）」と「谷（辛かったこと）」**を可視化する。
やり方：
分かること： 自分が何に喜びを感じ、何にストレスを感じるか（価値観）
概要： 過去の経験のモチベーションの変化をグラフ化し、**「何が自分を動かすか」**を発見する。
やり方：
分かること： 自分のモチベーションの源泉（何にやりがいを感じるか）
概要： 「やりたいこと（Will）」「できること（Can）」「求められること（Must）」の3つの視点で分析する。
| Will（やりたいこと） | Can（できること） | Must（求められること） |
|---|---|---|
| 興味のある仕事 | 強み・スキル | 社会から求められること |
| 実現したい未来 | 成功体験 | 企業から求められる人材像 |
分かること： 3つが重なる部分が「自分に向いている仕事」
概要： 自分と他者から見た自分を4つの領域に分け、自己認識を広げる。
| 自分が知っている | 自分が知らない | |
|---|---|---|
| 他者が知っている | 開放の窓（公開情報） | 盲点の窓（自分では気づいていない強み） |
| 他者が知らない | 秘密の窓（隠している情報） | 未知の窓（誰も知らない可能性） |
やり方：
分かること： 「盲点の窓」＝自分では気づいていない強み
概要： 1つの経験に対して「なぜ？」を5回繰り返し、本質的な価値観を掘り下げる。
例：サッカー部で頑張った経験
| 回数 | 質問 | 回答 |
|---|---|---|
| 1 | なぜサッカーを続けたか？ | 試合に勝つのが楽しかったから |
| 2 | なぜ勝つのが楽しいのか？ | チームのみんなと喜びを共有できるから |
| 3 | なぜ喜びを共有したいのか？ | 一人より仲間と何かを成し遂げる方が嬉しいから |
| 4 | なぜそう感じるのか？ | 小学校の時、個人競技で孤独を感じた経験があるから |
| 5 | つまり何を大事にしている？ | 「チームで成果を出すこと」が自分の価値観 |
手順：
例：
| 成功体験 | なぜうまくいったか | 共通の強み |
|---|---|---|
| サークルのイベントを成功させた | 役割分担を細かく決めた | 計画力 |
| バイトで売上トップになった | お客さんの悩みを聞いた | 傾聴力 |
| ゼミの発表で高評価を受けた | 資料を分かりやすく作った | 説明力 |
自分では気づいていない強み（ジョハリの窓の「盲点の窓」）を見つけるために、他者に聞くことが有効です。
質問例：
弱みは強みの裏返しです。
| 弱み | 裏返した強み |
|---|---|
| 心配性 | 慎重に物事を進められる |
| 頑固 | 自分の意見を持っている |
| 飽きっぽい | 好奇心旺盛、挑戦意欲がある |
| 優柔不断 | 多角的に物事を考えられる |
① 失敗体験から見つける
過去の失敗体験を振り返り、「なぜ失敗したか」を分析すると弱みが見えます。
② 他者からのフィードバック
「私の直すべきところは？」と他者に聞くと、自分では気づいていない弱みが分かります。
弱みを聞かれたときは、**「弱み＋克服のための努力」**をセットで伝えます。
NG例：
「私の弱みは心配性なところです」（それだけ）
OK例：
「私の弱みは心配性なところです。しかし、この弱みを自覚しているので、予定より早めに準備を始めることで対策しています。結果として、締め切りに遅れたことは一度もありません」
自己PRの構成：
例：
私の強みは調整力です。 サークルの副代表として、意見が対立するメンバー間の調整を担当しました。 双方の意見を丁寧に聞き、妥協点を見つけることで、イベントを成功に導きました。 御社の営業職でも、顧客とチームの間に立ち、調整役として貢献できると考えています。
志望動機の構成：
例：
私は「チームで成果を出すこと」にやりがいを感じます。 サッカー部でチーム一丸となって目標を達成した経験から、この価値観を持つようになりました。 御社は「チームワーク」を重視する企業文化があり、〇〇プロジェクトでもチーム一体となって成果を出されていると伺いました。 私の調整力を活かし、チームの成果に貢献したいと考えています。
以下の質問に答えることで、深い自己分析ができます。
A. 早ければ早いほど良いです。 理想は大学3年の夏前。遅くとも本選考が始まる前には完了させましょう。
A. 具体的なエピソードで差別化しましょう。 「コミュニケーション力」ではなく、「意見が対立しているときに間を取り持てる調整力」のように具体化すると差別化できます。
A. 写真や卒業アルバム、LINEの過去の会話を見返してみましょう。 記憶を呼び起こすヒントになります。
A. 使っても良いですが、それだけでは不十分です。 ツールの結果はあくまで参考。必ず自分のエピソードで裏付けましょう。
A. 弱みは強みの裏返しです。 ネガティブに捉えず、「克服の努力」をセットで話せるように準備しましょう。
| 悩み | 解決策 |
|---|---|
| 自己分析のやり方が分からない | 5つのフレームワークを試す |
| 強みが見つからない | 成功体験＋他者FB＋弱みの裏返し |
| 自己分析が就活に活かせない | 自己PR・志望動機に接続する |
今日：自己分析50の質問から10問に答える
明日：成功体験を5つ書き出し、共通する強みを見つける
今週中：友人2人に「私の強み・弱みは？」と聞き、他者FBを得る
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