【コピペOK】自己分析100の質問｜強み・価値観が見つかる質問リスト

結論：100の質問に答えると、自分が見えてくる

「自己分析って何をすればいいか分からない」 「自分の強みが見つからない」

そんな時は、質問に答える形式で自己分析を進めるのがおすすめです。

この記事では、自己分析に使える100の質問を紹介します。 全部に答える必要はありません。気になる質問から始めてみてください。

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使い方

1. 質問を読む
2. ノートやスマホに回答を書く
3. 回答から共通点を探す
4. 共通点を強み・価値観として言語化する

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幼少期について（1〜20）

1. 小学生の頃、好きだった遊びは？
2. 小学生の頃、得意だった科目は？
3. 小学生の頃、苦手だった科目は？
4. 小学生の頃の夢は何だった？
5. 小学生の頃、どんな子供だった？
6. 小学生の頃、褒められた経験は？
7. 小学生の頃、叱られた経験は？
8. 習い事は何をしていた？
9. 習い事で学んだことは？
10. 一番楽しかった思い出は？
11. 一番辛かった思い出は？
12. 親との関係はどうだった？
13. 兄弟姉妹との関係はどうだった？
14. 友達は多かった？少なかった？
15. リーダータイプ？サポートタイプ？
16. 負けず嫌いだった？
17. 何かに熱中した経験は？
18. 親から何と言われて育った？
19. 幼少期の自分を一言で表すと？
20. 幼少期の経験が今の自分に影響していることは？

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中学・高校時代について（21〜40）

21. 部活は何をしていた？
22. 部活で一番頑張ったことは？
23. 部活で挫折した経験は？
24. 高校を選んだ理由は？
25. 中高で一番楽しかったことは？
26. 中高で一番辛かったことは？
27. 友達とはどんな関係だった？
28. グループでのポジションは？
29. 勉強は得意だった？苦手だった？
30. 何の科目が好きだった？
31. 先生との関係はどうだった？
32. アルバイトはしていた？
33. アルバイトで学んだことは？
34. 恋愛はしていた？
35. 当時の将来の夢は？
36. 進路をどうやって決めた？
37. 受験で頑張ったことは？
38. 中高時代の自分を一言で表すと？
39. この時期に培ったスキルは？
40. この時期の経験が今に活きていることは？

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大学・専門学校時代について（41〜60）

41. なぜその学校を選んだ？
42. 専攻・学部を選んだ理由は？
43. ゼミ・研究で取り組んだテーマは？
44. サークル・部活は何をしていた？
45. サークルで一番頑張ったことは？
46. サークルでの役割は？
47. アルバイトは何をしていた？
48. アルバイトで一番大変だったことは？
49. アルバイトで一番やりがいを感じたことは？
50. インターンは参加した？
51. インターンで学んだことは？
52. 留学やプログラムに参加した？
53. ボランティア活動は？
54. 資格取得の勉強は？
55. 友人関係はどうだった？
56. 大学時代に一番成長したことは？
57. 大学時代に一番後悔していることは？
58. 就活を始めたきっかけは？
59. 大学時代の自分を一言で表すと？
60. この時期の経験が今に活きていることは？

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価値観・考え方について（61〜80）

61. 絶対に譲れないことは？
62. 許せないことは？
63. 大切にしている言葉は？
64. 尊敬する人は誰？なぜ？
65. 影響を受けた本・映画・言葉は？
66. 自分の長所は？
67. 自分の短所は？
68. 自分を動物に例えると？
69. 自分を色に例えると？
70. 5年後どうなっていたい？
71. 10年後どうなっていたい？
72. 人生で成し遂げたいことは？
73. 死ぬ前に後悔しそうなことは？
74. 幸せを感じる瞬間は？
75. ストレスを感じる瞬間は？
76. お金と時間、どちらが大切？
77. 安定と挑戦、どちらが大切？
78. 個人プレーとチームワーク、どちらが得意？
79. 競争と協力、どちらが好き？
80. 変化と安定、どちらが好き？

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強み・能力について（81〜90）

81. 自分の強みは何だと思う？
82. 人から褒められることは？
83. 誰にも負けないことは？
84. 無意識にやっていることは？
85. 他の人より得意なことは？
86. 周りから頼られることは？
87. 楽しくて時間を忘れることは？
88. 努力しなくてもできることは？
89. チームでの自分の役割は？
90. 成果を出した経験は？

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仕事・キャリアについて（91〜100）

91. どんな仕事がしたい？
92. どんな環境で働きたい？
93. どんな人と働きたい？
94. 絶対にやりたくない仕事は？
95. どんな時にやりがいを感じる？
96. 理想のワークライフバランスは？
97. 仕事とプライベートの優先順位は？
98. どんなスキルを身につけたい？
99. 将来の夢・目標は？
100. 就活の軸は何？

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回答例と強みへの変換

回答を分析する

Q. 人から褒められることは？
A. 「話を聞くのが上手」「相談しやすい」「落ち着いている」

→ 強み：「傾聴力」「相手に寄り添う力」

自己PRへの変換

私の強みは「傾聴力」です。
友人や後輩から相談を受けることが多く、
「話を聞いてもらうと安心する」と言われます。
この力を活かし、お客様のニーズを引き出す営業になりたいです。

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FAQ（よくある質問）

Q. 100問全部答える必要がある？

A. ありません。気になる質問から始めて、10〜20問答えるだけでも効果があります。

Q. 答えが出てこない質問はどうする？

A. 飛ばしてOKです。時間を置いてから考え直すと、答えが出てくることもあります。

Q. どうやってまとめればいい？

A. 回答から共通するキーワードを探しましょう。それが強みや価値観になります。

Q. ノートとアプリ、どちらがいい？

A. どちらでもOKです。手書きの方が考えが深まるという人もいますし、スマホの方が手軽という人もいます。

Q. 自己分析はいつまでやればいい？

A. ある程度見えてきたらOKです。完璧を目指さず、就活を進めながら深掘りしていきましょう。

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まとめ：質問に答えて、自分を知る

自己分析は、質問に答える形式で進めると取り組みやすいです。

ポイント	内容
全部答えなくてOK	気になる質問から始める
共通点を探す	回答からキーワードを抽出
強みに変換する	「〇〇力」として言語化

100の質問に答えて、自分の強み・価値観を見つけましょう。

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この記事は2026年1月時点の情報をもとに作成しています。