2026年卒の82.7%がAIを活用しています。しかし、効果を最大化できているのは一部だけ。
| レベル | 状態 | 割合 |
|---|---|---|
| Lv.1 | AIを使っていない | 17% |
| Lv.2 | 使い方がわからず放置 | 25% |
| Lv.3 | 基本的な使い方のみ | 35% |
| Lv.4 | 効果的に活用 | 18% |
| Lv.5 | 戦略的に活用 | 5% |
このチェックリストで、Lv.5を目指しましょう。
| ツール | できること | 無料利用 |
|---|---|---|
| ChatGPT | 文章作成・添削・アイデア出し | ○ |
| Claude | 長文分析・論理チェック | ○ |
| Gemini | リアルタイム検索・要約 | ○ |
| Perplexity | 企業研究・出典付き検索 | ○ |
チェック項目
【自己分析用プロンプト（コピペOK）】
以下のエピソードから、私の強み・弱み・価値観を
分析してください。
【エピソード】
[あなたの経験を3つ記載]
【質問】
1. この経験から見える強みは？
2. 弱み・改善点は？
3. 大切にしている価値観は？
4. 向いていそうな職種は？
チェック項目
| AIができること | AIができないこと |
|---|---|
| 情報の整理・構造化 | 本当の自分の発見 |
| 文章の添削・改善 | 感情の表現 |
| 質問の深掘り | 固有のエピソード作成 |
| 企業情報の収集 | 最新情報の保証 |
チェック項目
【自己PR添削プロンプト】
以下の自己PRを添削してください。
論理性、具体性、独自性の観点で評価してください。
【自己PR】
[あなたの自己PRを貼り付け]
チェック項目
【志望動機深掘りプロンプト】
以下の志望動機を深掘りしてください。
「なぜ競合ではなく御社か」が明確か確認してください。
【志望動機】
[あなたの志望動機]
【競合企業】
[競合1], [競合2]
チェック項目
| 要素 | 内容 | 例 |
|---|---|---|
| S | 状況 | サークルで参加率が低下 |
| T | 課題 | 参加率を50%→80%に |
| A | 行動 | 個別ヒアリングを実施 |
| R | 結果 | 3ヶ月で目標達成 |
チェック項目
【AI検出チェックツール（無料）】
- GPTZero: https://gptzero.me/
- ZeroGPT: https://www.zerogpt.com/
チェック項目
| 企業タイプ | カスタマイズポイント |
|---|---|
| 大手伝統企業 | 安定性、長期ビジョン |
| IT・ベンチャー | 成長意欲、チャレンジ精神 |
| 外資系 | 論理性、グローバル視点 |
| 中小企業 | 貢献意欲、具体的なスキル |
チェック項目
【企業研究プロンプト】
[企業名]について、以下を調べてまとめてください。
1. 事業内容（主力事業と成長事業）
2. 強み・競合との差別化ポイント
3. 最近のニュース・プレスリリース
4. 企業文化・働き方
5. 課題・今後の展望
チェック項目
【業界比較プロンプト】
[業界A]と[業界B]を比較してください。
就活生の視点で、以下の項目を評価してください。
- 将来性
- 給与水準
- 働き方
- 成長機会
- 安定性
チェック項目
【質問リスト作成プロンプト】
[企業名]の[職種]で働く社員に
OB訪問で聞くべき質問を10個作成してください。
条件：
- ネットで調べればわかることは除く
- 仕事の実態がわかる質問
- キャリアパスがわかる質問
チェック項目
【想定問答プロンプト】
以下の企業・職種の面接で聞かれそうな
質問を20個挙げ、回答例を作成してください。
【企業】[企業名]
【職種】[職種]
【私の経歴】[簡単な経歴]
チェック項目
| 評価項目 | 対策 |
|---|---|
| 表情 | 口角を上げる練習 |
| 声 | 明瞭な発声・適切な速度 |
| 内容 | STAR法・結論ファースト |
チェック項目
【逆質問プロンプト】
[企業名]の面接での逆質問を10個作成してください。
以下の条件を満たしてください。
- 調べればわかることは除く
- 仕事への意欲が伝わる
- 面接官が答えやすい
チェック項目
【面接振り返りプロンプト】
以下の面接内容を振り返り、改善点を分析してください。
【面接で聞かれたこと】
- [質問1]→[回答内容]
- [質問2]→[回答内容]
【うまくいった点】
[記載]
【難しかった点】
[記載]
チェック項目
| 用途 | ツール | URL |
|---|---|---|
| 文章作成 | ChatGPT | chatgpt.com |
| 長文分析 | Claude | claude.ai |
| 企業研究 | Perplexity | perplexity.ai |
| 検索連携 | Gemini | gemini.google.com |
| AI検出 | GPTZero | gptzero.me |
| AI検出 | ZeroGPT | zerogpt.com |
この15項目のチェックリストで、AI活用レベルLv.5を目指しましょう。
チェックリスト一覧
| # | 項目 | チェック |
|---|---|---|
| 1 | AIツールの基本操作 | □ |
| 2 | 自己分析をAIで深掘り | □ |
| 3 | AIの限界を理解 | □ |
| 4 | 自己PRをAIで作成・添削 | □ |
| 5 | 志望動機をAIで深掘り | □ |
| 6 | ガクチカをSTAR法で構造化 | □ |
| 7 | AI検出対策 | □ |
| 8 | 企業別ESカスタマイズ | □ |
| 9 | 企業情報のAI収集 | □ |
| 10 | 業界比較 | □ |
| 11 | OB/OG訪問準備 | □ |
| 12 | 想定問答の準備 | □ |
| 13 | AI面接対策 | □ |
| 14 | 逆質問の準備 | □ |
| 15 | 面接後の振り返り | □ |
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