2026年卒の就活生の78.3%がES作成にAIを活用しています。
しかし問題は、その使い方。
| 使い方 | 結果 | 評価 |
|---|---|---|
| AIに丸投げ | AI検出でバレる | ❌ 不合格 |
| 下書きをAIで作成→自分で推敲 | 効率的に質が上がる | ⭕ 通過 |
| AIの質問機能で深掘り | 内容が深まる | ◎ 高評価 |
この記事では、ESのパートナーとしてAIを正しく使う方法を解説します。
| 要素 | 内容 | 例 |
|---|---|---|
| Situation | 状況設定 | 大学2年のサークル活動で |
| Task | 課題・目標 | 新歓で例年の2倍の集客が必要だった |
| Action | 取った行動 | SNS戦略を立案・実行した |
| Result | 結果・学び | 目標を達成し、組織力を学んだ |
以下の自己PRをSTAR法に沿って構成し直してください。
具体的なエピソードや数字は維持しつつ、
論理の流れを改善してください。
また、改善後に以下の観点でフィードバックをください：
1. 具体性は十分か
2. 論理の飛躍はないか
3. 「私らしさ」が伝わるか
---
[あなたの自己PR原文]
Before（AI活用前）
私の強みはコミュニケーション能力です。サークルでリーダーを務め、メンバーと協力して目標を達成しました。
After（AI活用後）
私の強みは、異なる意見を調整し、合意形成に導く力です。大学2年時、100名規模のサークルで新歓リーダーを任され、例年50名の新入部員獲得を目標に掲げました。しかし、広報チームとイベントチームの間で予算配分について対立が生じました。私は両チームの主張を整理し、「SNS広報の成功事例」を数値で提示することで、広報強化への理解を得ました。結果、新入部員107名を獲得し、過去最多を記録しました。
| 評価軸 | 内容 | AI活用のコツ |
|---|---|---|
| 主体性 | 自ら動いたか | 行動の「なぜ」を深掘り |
| 困難の乗り越え方 | どう克服したか | 課題と解決策をセットで |
| 成長 | 何を学んだか | 学びの言語化をAIに依頼 |
| 再現性 | 仕事で活かせるか | 企業の求める力に紐づけ |
以下のガクチカについて、面接官として
5つの深掘り質問をしてください。
また、各質問に対する想定回答の骨子も
提案してください。
---
[あなたのガクチカ]
「アルバイトを頑張った」だけのエピソードでも：
この深掘りをAIとの壁打ちで行います。
📘 関連記事: ChatGPTでES通過率100%にする5ステップ
graph TD
A[業界を志望する理由] --> B[その中で御社を選ぶ理由]
B --> C[御社で実現したいこと]
C --> D[自分が貢献できること]
私は〇〇業界の△△社を志望しています。
以下の情報をもとに、志望動機の骨子を
3パターン提案してください。
【私の経験・強み】
・
【△△社の特徴（企業研究から）】
・
【業界のトレンド】
・
Perplexityなどのリサーチ特化AIを使い：
を効率的に収集しましょう。
| AI特有の傾向 | 人事がチェックするポイント |
|---|---|
| 完璧すぎる文章構成 | 「綺麗すぎて引っかかる」 |
| 抽象的な表現が多い | 「具体的な話が聞きたい」 |
| 感情の起伏が少ない | 「本当に経験したの？」 |
| 同じパターンの文末 | 「機械的に感じる」 |
| 編集ポイント | 具体的なアクション |
|---|---|
| 固有名詞を追加 | 地名、人名、商品名 |
| 数字を入れる | 期間、人数、成果 |
| 失敗談を入れる | 最初はうまくいかなかった |
| 感情を追加 | 「悔しかった」「嬉しかった」 |
| 口語表現を混ぜる | わざと崩した表現 |
📘 関連記事: AI生成ESがバレる3つの理由
【自己PR生成】
私の強みを自己PRにまとめてください。
以下のエピソードをもとに、400字でお願いします。
強み：
エピソード：
成果：
【ES添削】
以下のESを添削してください。
改善点を3つ挙げ、修正案を示してください。
観点：
1. 論理構成
2. 具体性
3. 企業とのマッチ度
---
[ES本文]
【面接深掘り対策】
以下のESの内容について、
面接官から想定される深掘り質問を5つ挙げ、
それぞれの回答例を示してください。
---
[ES本文]
ESでAIを使う最大のメリットは無限に壁打ちができること。
この記事のポイント
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