【2026年最新】AI自己分析ツール7選｜無料で使えるおすすめアプリを徹底比較

この記事でわかること

• AI自己分析ツール7選の特徴と比較
• 無料で使えるツールの紹介
• 各ツールの精度と使い方

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AI自己分析ツール7選 比較表

ツール	料金	特徴	おすすめ度
Cheese	無料	感情ログ連携	⭐⭐⭐⭐⭐
ChatGPT	無料〜	汎用・自由度高	⭐⭐⭐⭐⭐
Claude	無料〜	長文分析・深掘り	⭐⭐⭐⭐☆
ミイダス	無料	市場価値診断	⭐⭐⭐⭐☆
ASSIGN	無料	キャリア診断	⭐⭐⭐☆☆
リクナビ診断	無料	適性検査	⭐⭐⭐⭐☆
OfferBox	無料	企業オファー連携	⭐⭐⭐☆☆

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1. Cheese（チーズ）⭐おすすめ

感情ログ×自己分析で独自のアプローチ。

項目	内容
料金	無料
特徴	日々の感情記録から自己分析
強み	感情ログから自己PR自動生成

使い方

1. 毎日1分、感情ログを記録
2. AIが傾向を分析
3. 強み・価値観が可視化
4. 自己PRに活用

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2. ChatGPT

最も汎用的な生成AI。自由な対話で分析可能。

【自己分析用プロンプト】
以下のエピソードから強み・弱み・価値観を分析してください。

【エピソード】
- [経験1]
- [経験2]
- [経験3]

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3. Claude

長文分析・論理的な深掘りに強い。

用途	推奨ツール
気軽な対話	ChatGPT
長文分析	Claude
企業研究	Perplexity

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4. ミイダス

市場価値診断に特化。年収予測も可能。

• 7万人のデータから算出
• コンピテンシー診断（41項目）
• 転職にも活用可能

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5. ASSIGN（アサイン）

価値観ベースのキャリア診断。

• 20問の質問に回答
• 8つの価値観軸で分析
• 適職を提案

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6. リクナビ診断

大手・信頼性高い適性検査。

• 所要時間：15分
• 詳細な分析レポート
• 業界適性も判定

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7. OfferBox

適性診断＋企業オファーの連携。

• 診断結果で企業からオファー
• スカウト型就活に活用
• 自己分析と就活が同時に

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ツール選びのガイド

タイプ	おすすめツール
手軽に始めたい	リクナビ診断
継続的に記録	Cheese
深掘りしたい	ChatGPT / Claude
市場価値を知りたい	ミイダス

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まとめ

目的に合わせてツールを使い分けるのがコツです。

1. ✅ Cheeseは感情ログ連携で独自
2. ✅ ChatGPT/Claudeは対話で深掘り
3. ✅ 複数ツールの併用が効果的

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