【対処法5選】就活の不安が強い時の情報過多整理術

就活の不安が強くなる原因

1. 情報が多すぎて何をすればいいか分からない
2. 周りと比較してしまう
3. 未来が見えない

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対処法5選

1. 情報源を絞る

• 就活サイトは2〜3個まで
• SNSの就活アカウントをミュート

2. 「今日やること」だけ考える

• 明日のことは明日考える
• ToDoリストは3個まで

3. 比較対象を変える

• 「周り」ではなく「過去の自分」と比較

4. 誰かに話す

• 友達、家族、キャリアセンター

5. 一度離れる

• 1日就活しない日を作る

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まとめ

不安は行動で軽くなることが多いです。 まずは1つだけ試してみてください。

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この記事は2026年1月時点の情報をもとに作成しています。