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就活コラム

【2026年最新】自分の仕事だけやる人からの脱却法|チームで評価される人になる方法

2026年1月13日
更新: 2026年1月14日
Cheese Editorial Team
10分で読めます
【2026年最新】自分の仕事だけやる人からの脱却法|チームで評価される人になる方法

はじめに

「自分の仕事はちゃんとやっているのに、なぜか評価されない」 「チームへの貢献ができていないと言われた」 「周りを見る余裕がなく、自分のことで精一杯になってしまう」 「もっとチームプレイヤーになりたいけど、何をすればいいか分からない」

こんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

自分の仕事を確実にこなすことは大切です。しかし、それだけでは**「普通の人」止まり**です。

評価される人、リーダーになる人は、自分の仕事+αでチーム全体に貢献しています。

この記事では、「自分の仕事だけやる人」から「チーム全体に貢献できる人」へと成長するための具体的な方法を徹底解説します。

この記事を読むと分かること:

  • 「自分の仕事だけやる人」の問題点
  • チームに貢献している人の特徴
  • 自分の殻を破ってチームに貢献する方法
  • 日常でできるチーム貢献の具体例
  • 忙しくてもできるチーム貢献のコツ
  • 今日から始められるアクションプラン

1. 「自分の仕事だけやる人」の問題点

1-1. なぜ「自分の仕事だけ」ではダメなのか

「自分の担当を確実にこなしているのに、なぜダメなのか」と思うかもしれません。

確かに、自分の仕事を確実にやることは最低条件です。しかし、それだけでは評価の上限が決まってしまうのです。

レベル 評価
自分の仕事ができない 問題あり
自分の仕事だけはできる 普通
自分の仕事+チーム貢献 評価される
チーム全体を引っ張る リーダー候補

「自分の仕事だけやる」は「普通」止まり。それ以上の評価を得るには、チームへの貢献が必要です。

1-2. 「自分の仕事だけやる人」の特徴

特徴 具体例
担当範囲を狭く定義する 「それは私の仕事じゃない」
周囲に無関心 他の人が忙しくても気にしない
情報を共有しない 自分だけ知っていて、共有しない
手が空いても申し出ない 手が空いても「何かできることありますか」と言わない
全体への影響を考えない 自分の都合だけで行動する

1-3. チームに与える悪影響

「自分の仕事だけやる人」がチームにいると、以下のような悪影響があります:

悪影響 説明
チームの雰囲気が悪くなる 「あの人は自分のことしか考えていない」
連携がスムーズにいかない 情報共有がなく、認識がズレる
誰かに負荷が集中する 助け合いがなく、特定の人が忙しくなる
チーム全体の成果が下がる 個人最適の集合は、全体最適にならない

1-4. 評価への影響

「自分の仕事だけやる人」は、以下のような評価を受けがちです:

  • 「悪くはないけど、物足りない」
  • 「リーダーには任せられない」
  • 「自分のことしか考えていない」
  • 「視野が狭い」

2. チームに貢献している人の特徴

2-1. チーム貢献者の5つの特徴

特徴①:チーム全体の状況を把握している

自分の仕事だけでなく、チーム全体の状況を把握しています。

  • 他のメンバーが何をしているか知っている
  • 誰が忙しく、誰に余裕があるか分かっている
  • チーム全体の進捗を意識している

特徴②:積極的に情報を共有する

自分が持っている情報を積極的に共有します。

  • 有益な情報は自分から共有する
  • 「これ、知っておいた方がいいかも」と声をかける
  • 隠さない、抱え込まない

特徴③:困っている人を助ける

手が空いた時、困っている人を助けます。

  • 「何か手伝えることありますか?」と声をかける
  • 忙しそうな人のタスクを一部引き受ける
  • 自分の得意なことでサポートする

特徴④:チームの雰囲気を良くする

チームの雰囲気づくりに貢献します。

  • ポジティブな声かけをする
  • 感謝を伝える
  • 悪口を言わない

特徴⑤:全体最適を意識した行動をする

自分の都合だけでなく、チーム全体にとって最善の選択をします。

  • 自分の作業を中断してでも、緊急のチームタスクを優先する
  • 自分の評価より、チームの成果を重視する

2-2. チーム貢献者が得るメリット

メリット 説明
評価が上がる 「チームを見ている」と評価される
信頼される 困った時に頼られる存在になる
人脈が広がる 多くの人と協力することで関係が深まる
成長が加速する 様々な仕事に関わることでスキルが広がる
リーダー候補になる チーム全体を見る力が認められる

3. 自分の殻を破ってチームに貢献する方法

3-1. 【方法①】「自分の仕事」の定義を広げる

まず、「自分の仕事」の定義を広げましょう。

狭い定義 広い定義
「自分に割り当てられたタスク」 「チームの目標達成に貢献すること」
「依頼された範囲」 「チームのために必要なこと」

「チームが成功するために、自分に何ができるか」という視点で考えると、行動の幅が広がります。

3-2. 【方法②】チームの状況を把握する習慣をつける

毎日5分、チーム全体の状況を確認する習慣をつけましょう。

確認すべきこと:

  • 他のメンバーの進捗はどうか
  • 困っている人はいないか
  • 自分が手伝えることはないか
  • 全体としてスケジュール通りに進んでいるか

3-3. 【方法③】「何か手伝えることありますか?」を口癖に

自分の仕事が一段落したら、**「何か手伝えることありますか?」**と声をかけましょう。

最初は言い出しにくいかもしれませんが、習慣にすると自然に言えるようになります。

3-4. 【方法④】自分から情報を共有する

有益な情報を得たら、自分から共有しましょう。

  • 「この情報、〇〇さんにも役立つかも」→共有する
  • 「これ、チームで知っておいた方がいい」→ミーティングで共有する

3-5. 【方法⑤】チームの雰囲気を良くする行動をする

ポジティブな行動でチームの雰囲気を良くしましょう。

  • 挨拶は自分から
  • 感謝を言葉にする
  • 成功したら一緒に喜ぶ
  • 悪口は言わない

4. 日常でできるチーム貢献の具体例

4-1. 会議で貢献する

  • 準備してきた資料をチームに共有する
  • 議事録を取る(誰もやらないなら自分がやる)
  • 発言しやすい雰囲気を作る
  • 決まったことのアクションを整理する

4-2. 日常業務で貢献する

  • 資料やドキュメントを整理して共有する
  • チームに役立つ情報を見つけたら共有する
  • 新人に仕事を教える
  • 自分の専門知識でアドバイスする

4-3. 困っている時に貢献する

  • 忙しい人のタスクを一部引き受ける
  • わからないことで困っている人に教える
  • トラブル対応を一緒に考える
  • 期限が迫っている人をサポートする

4-4. 雰囲気づくりで貢献する

  • 朝、明るく挨拶する
  • ランチに誘って交流する
  • 成果を出した人を褒める
  • 相談されたら丁寧に対応する

5. 忙しくてもできるチーム貢献のコツ

5-1. 「自分の仕事を確実にやる」が大前提

チーム貢献は大切ですが、まず自分の仕事を確実にやることが大前提です。

自分の仕事がおろそかになってまで他の人を助けるのは本末転倒。まずは自分の仕事を安定してこなせるようになりましょう。

5-2. 「小さな貢献」から始める

最初から大きな貢献をする必要はありません。小さな貢献から始めましょう。

小さな貢献の例
挨拶を自分からする
「ありがとう」を言う
情報を1つ共有する
5分だけ手伝う

5-3. 自分の得意を活かす

自分が得意なことで貢献すると、負担が少なくて済みます。

得意なこと 貢献の仕方
資料作成 資料のチェック、フォーマット整備
データ分析 データ集計のサポート
コミュニケーション チーム間の橋渡し
ツール操作 ツールの使い方を教える

5-4. 時間をブロックする

チーム貢献のための時間を事前にブロックしておきましょう。

例えば「毎日16時〜16時半は、チームの手伝いタイム」と決めておくと、習慣化しやすくなります。


6. チーム貢献を評価してもらうために

6-1. 見えないところで貢献しても評価されにくい

チーム貢献は見えにくいことがあります。上司が気づかなければ、評価につながりません。

6-2. 適度にアピールする

「アピール」というと嫌らしく聞こえますが、自分がしたことを適切に伝えることは重要です。

伝え方の例:

  • 日報に「〇〇さんの△△を手伝いました」と書く
  • 1on1で「チームで□□を意識しています」と伝える
  • 「この資料、△△さんと一緒に作りました」と紹介する

6-3. 継続することで信頼を得る

単発の貢献より、継続的な貢献の方が信頼につながります。

1回だけ手伝うより、「いつも気にかけてくれる」という印象を与える方が評価されます。


よくある質問(FAQ)

Q1. 自分の仕事で精一杯で、チームを見る余裕がありません。

A. まずは自分の仕事を安定させることが最優先です。

自分の仕事がままならない段階で無理にチーム貢献しようとすると、両方中途半端になります。まずは自分の仕事を確実にこなせるようになってから、少しずつチーム貢献を増やしましょう。

Q2. 手伝おうとしたら「いいから自分の仕事やって」と言われました。

A. タイミングと声のかけ方を工夫しましょう。

相手が忙しすぎる時や、説明するより自分でやった方が早い場合、断られることがあります。タイミングを見計らったり、「これなら説明なしで手伝える」というタスクを提案したりしましょう。

Q3. 手伝っても評価されません。

A. 適度に「見える化」しましょう。

日報や1on1で、チーム貢献について触れましょう。「今週は〇〇さんの△△を手伝いました」など、具体的に伝えると評価につながります。

Q4. 人を手伝ったら自分の仕事が遅れました。

A. 優先順位を間違えた可能性があります。

チーム貢献は大切ですが、自分の仕事を犠牲にしてまでやるものではありません。自分の仕事の優先度と、手伝うことの優先度を比較して判断しましょう。

Q5. チームに馴染めず、貢献しにくいです。

A. まずは「ありがとう」から始めましょう。

いきなり大きな貢献をする必要はありません。感謝を伝える、挨拶する、といった小さなコミュニケーションから始めて、徐々に関係を築いていきましょう。

Q6. 「自分の仕事だけやる人」と思われている気がします。

A. 今日から変わりましょう。

まずは「何か手伝えることありますか?」と声をかけることから始めてみてください。1回言うだけでも、印象は変わり始めます。

Q7. チーム貢献って具体的に何をすればいいですか?

A. この記事で紹介した具体例を参考にしてください。

情報共有、困っている人を助ける、雰囲気づくり、会議での貢献など、できることから始めてみましょう。

Q8. リモートワークでもチーム貢献はできますか?

A. はい、できます。

チャットで情報共有する、オンラインで相談に乗る、ドキュメントを整備する、オンライン雑談に参加するなど、リモートでもできる貢献はたくさんあります。


まとめ

「自分の仕事だけやる」では「普通」止まり。チーム全体に貢献できる人は、評価され、信頼され、リーダー候補になります。

この記事の要点

ポイント 内容
自分の仕事だけでは不十分 「普通」止まりで評価の上限が決まる
チーム貢献者の特徴 状況把握、情報共有、助け合い、雰囲気づくり
始め方 「自分の仕事」の定義を広げる、「何か手伝えることありますか?」を口癖に
忙しくてもできる 小さな貢献から、得意を活かして

チーム貢献を始める10か条

  1. 「自分の仕事」の定義を広げる
  2. チームの状況を毎日5分確認する
  3. 「何か手伝えることありますか?」を口癖に
  4. 情報は自分から共有する
  5. 挨拶は自分から明るく
  6. 感謝を言葉にする
  7. 得意なことで貢献する
  8. 小さな貢献から始める
  9. 継続して信頼を得る
  10. 適度にアピールする

今日からのアクションプラン

  1. 今日:チームメンバーに「何か手伝えることありますか?」と声をかける
  2. 今週:チーム全体の状況を毎日5分確認する習慣を始める
  3. 今月:得意なことでチームに1つ貢献する

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アソベンチャー・チーズ編集部。日々の感情ログとAI分析で「隠れた強み」と「価値観」を可視化するキャリアスタジオを運営しています。

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