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#睡眠

「睡眠」に関する記事の一覧です。就活やキャリア形成に役立つ情報、ノウハウ、最新トレンドをお届けします。

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2026年1月12日

毎朝、駅のホームで足がすくむ。日曜の夜が怖い（サザエさん症候群）。それは脳からのSOSかもしれません。精神論で頑張るのは今日で終わり。日光、セロトニン、睡眠という「生理学的アプローチ」で心を守る最強のセルフケア術。