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#セルフケア
「セルフケア」に関する記事の一覧です。就活やキャリア形成に役立つ情報、ノウハウ、最新トレンドをお届けします。
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就活・キャリアの悩みをAIに相談
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メンタル・マインドセット
2026年1月12日
【就活うつ】「もう頑張れない」と思ったら読む救急箱｜症状チェックと休む勇気
朝、起きられない。涙が止まらない。メールの通知音が怖い。それは「甘え」ではなく、脳のSOS信号です。就活生7人に1人が陥ると言われる「就活うつ」。その初期症状と、重症化させないための緊急対処法。命より大切な内定はありません。
メンタル・マインドセット
2026年1月12日
【メンタルヘルス・セルフケア】「会社行きたくない」は甘え？｜朝の鬱々とした気分を晴らす科学的な方法
毎朝、駅のホームで足がすくむ。日曜の夜が怖い（サザエさん症候群）。それは脳からのSOSかもしれません。精神論で頑張るのは今日で終わり。日光、セロトニン、睡眠という「生理学的アプローチ」で心を守る最強のセルフケア術。
メンタル・マインドセット
2026年1月12日
【ストレス解消法100選・厳選】もう限界…となる前に｜5分でできるコーピングリストを作ろう
ストレス社会を生き抜くための最強の武器、それは「自分だけのストレス解消リスト（コーピングレパートリー）」を持つことです。職場でできる5秒の気晴らしから、休日の本格リフレッシュまで。質より量で勝負する、心の防衛術。