【メンタルケア】お祈りメールがつらい…不採用通知の受け止め方と切り替え術

「慎重に選考を重ねた結果、今回は採用を見送らせていただくことになりました…」

いわゆる「お祈りメール」。何度受け取っても慣れるものではありません。「自分は必要ないと言われた」と感じ、人格まで否定されたような気分になりますよね。

この記事では、お祈りメールの正しい受け止め方と、次の行動につなげる切り替え術を紹介します。

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なぜ落ちたのか？（不採用の理由）

ほとんどの場合、あなたの能力が低いからではありません。

1. 社風とのミスマッチ
   • 体育会系の会社に、文化系で穏やかな人が行っても、お互い不幸になるだけです。人事は「入社後にあなたが苦労しないように」落としてくれたのです。
2. 採用枠とタイミング
   • たまたま今年は理系を多く採りたかった、女性枠が埋まってしまったなど、会社側の都合も大きいです。
3. スペック（条件）の不一致
   • 転勤不可なのに全国転勤ありの職種を受けた、など。

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気持ちを切り替える3つの魔法の言葉

1. 「見る目がないな！」

心の中で毒づいてOKです。「私を落とすなんて、この会社損したなー」と上から目線で考えましょう。プライドを持つことはメンタル維持に重要です。

2. 「運命の会社じゃなかっただけ」

恋愛と同じです。振られた相手は運命の人ではありませんでした。就活も「ご縁」です。あなたを必要としてくれる会社は必ず他にあります。

3. 「厄払いができた」

もし入社できていても、ミスマッチで早期退職していたかもしれません。「ブラック企業回避できた！」「合わない場所に行かずに済んだ！」とポジティブに変換しましょう。

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落ち込んだ後にやるべきこと

1. 思いっきり落ち込む
   • 無理にポジティブになる必要はありません。一晩泣いたり、カラオケで叫んだりして感情を出し切りましょう。
2. 振り返り（反省ではなく分析）
   • 感情が落ち着いたら、「なぜ落ちたか」を冷静に考えます。
   • 「志望動機が薄かったかな？」「面接で緊張しすぎたかな？」
   • 改善点が見つかれば、次は受かる確率が上がります。

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まとめ

お祈りメールは**「君にはもっといい場所があるよ」**というメッセージです。

• 人格否定ではない
• 相性が合わなかっただけ
• 次に行くためのステップ

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