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メンタル・マインドセット

【就活】「周りと比べてしまう」劣等感の消し方|SNS遮断のススメ

2026年1月12日
Cheese Editorial Team
3分で読めます
【就活】「周りと比べてしまう」劣等感の消し方|SNS遮断のススメ

「友達が大手の内定をもらった」「インスタのストーリーで内定者懇親会の様子が流れてくる」

就活中は、他人の成功が自分の失敗のように感じられ、激しい劣等感に襲われることがあります。「隣の芝生は青い」とは言いますが、就活中は特に青く見えます。

この記事では、他人との比較をやめ、自分のペースを取り戻すためのマインドセットを紹介します。

⚠️ SNSは「よそ行き」の顔

みんな苦労や失敗は隠して、成功だけを発信しています。
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なぜ比べてしまうのか?

就活という明確な「合否」が出るゲームに参加しているため、無意識に偏差値教育の延長で考えてしまうからです。 「大手=正解」「有名企業=勝ち組」という単純な物差しで測っていると、比較地獄から抜け出せません。

しかし、就活の正解は「自分に合う場所に行くこと」です。年収が高くても激務で体を壊したら幸せでしょうか?


劣等感を消す3つのアクション

1. SNSをミュート・削除する(最重要)

Twitter(X)の「就活垢」やInstagramは、情報の宝庫ですが、メンタルを削る凶器でもあります。 「内定とった!」という報告が目に入ると焦るなら、思い切ってアプリを消すか、専用アカウントを見ないようにしましょう。必要な情報は公式HPやニュースサイトだけで十分です。

2. 「よそはよそ、うちはうち」と唱える

友達が内定をもらった企業が、あなたにとっても良い企業とは限りません。 「すごいね、おめでとう(でも私が行きたい場所じゃないし)」と心の中で呟きましょう。

3. 自分の「就活軸」を紙に書く

「なぜ働くのか」「どんな生活がしたいのか」を書き出してください。 「定時で帰って趣味を楽しみたい」が軸なら、激務の高給企業に行く必要はありません。自分の軸さえしっかりしていれば、他人の成功は気にならなくなります。


どうしても辛い時の処方箋

「過去の自分」と比べる。

1ヶ月前はESも書けなかったのに、今は書けるようになった。 面接で一言も喋れなかったのに、昨日は笑顔で挨拶できた。 他人はコントロールできませんが、自分の成長は実感できます。昨日の自分より1ミリでも進んでいれば花丸です。


まとめ

就活は個人戦に見えて、実は**「自分探しの旅」**です。

  • SNSは見ないが正解
  • 他人の成功と自分の価値は無関係
  • 過去の自分と比較して褒める

🎯 自分だけのゴールを目指そう


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