就活全落ちからの逆転劇｜メンタルを立て直した3つの習慣

6月、持ち駒ゼロ。スマホを見るのが怖かった

これは、ある先輩（Kさん）の実話です。 3月に30社にエントリーし、5月の連休明けには全ての選考が終わりました。結果は全落ち。周りは内定式や研修の話をしている中、Kさんは部屋に閉じこもり、昼夜逆転の生活を送っていました。

「自分は欠陥品だ」そう思っていたKさんが、どうやってそこから立ち直り、8月に納得の内定（専門商社）を得たのか。鍵は「3つの習慣」の変革でした。

Kさんはまず、崩壊していた生活リズムを治すことから始めました。精神論で気合を入れるのではなく、ホルモンをハックしたのです。

これを3日続けただけで、「なんとなく死にたい」という漠然とした不安が消え、「まあ、やるか」という気力が湧いてきたそうです。

KさんはCheeseを使い始めました。日記ではなく、「なぜ落ちたのか」の感情分析ログです。

書き出すうちに、Kさんは気づきました。「自分はリーダータイプじゃないのに、無理にリーダーシップをアピールしていたから落ちていたんだ」そこから自己PRを「協調性・サポート力」に180度転換。これが逆転のきっかけとなりました。

全落ちの状態から、いきなり「内定」という巨大なゴールを目指すと足がすくみます。 Kさんはゴールを細かく刻みました。

「内定していない自分＝0点」ではなく、「今日のアクションをした自分＝加点法」で評価する。この積み重ねが、「自分は前に進んでいる」という自己効力感（自信）を取り戻させました。

8月、Kさんは見事内定を勝ち取りました。面接官に言われた言葉は、「君が一番、自分の弱さと向き合っているように見えた」でした。どん底を味わった経験が、Kさんに深い人間味と説得力を与えていたのです。

今、全落ちで苦しんでいるあなたへ。この苦しみは、将来あなたが誰かの痛みを理解するための、かけがえのない財産になります。まずは明日の朝、カーテンを開けることから始めてみませんか？