「AI面接って、何を見られているの？」「対策のしようがなくない？」
AI面接（録画面接）を経験したことのない就活生にとって、不安は大きいでしょう。しかし、AI面接には明確な評価基準があり、対策すれば合格率は確実に上がります。
2026年現在、大手企業の約60%がAI面接を選考の一部に導入しています。AI面接を「よくわからないもの」として放置するのは、もったいないです。
この記事では、AI面接の仕組みから具体的な対策法、練習方法まで完全に解説します。
この記事を読むメリット：
| 種類 | 特徴 | 代表的なサービス |
|---|---|---|
| 録画面接 | 質問が表示され、制限時間内に回答を録画 | HireVue, SHaiN, HARUTAKA |
| リアルタイムAI面接 | AIアバターと対話形式で面接 | ITSUDO, InterviewBot |
| AI分析付きWeb面接 | 人間の面接官＋AIの評価分析 | ZENKIGEN, talentio |
| 評価要素 | AIの分析方法 | 配点の目安 |
|---|---|---|
| 表情 | 笑顔の頻度、表情の変化 | 20% |
| 声のトーン | 抑揚、話すスピード、声の大きさ | 20% |
| 言語内容 | キーワード出現頻度、論理構成 | 30% |
| 非言語コミュニケーション | アイコンタクト（カメラ目線）、姿勢 | 15% |
| 時間管理 | 制限時間の活用度、回答の長さ | 15% |
💡 重要ポイント
AI面接で最も配点が高いのは**「言語内容」（30%）です。つまり、「何を話すか」が最も重要。表情や声のトーンも大切ですが、まずは話す内容の準備**を最優先にしましょう。
| 選考段階 | 対人面接の通過率 | AI面接の通過率 |
|---|---|---|
| 1次選考 | 40〜60% | 50〜70% |
| 2次選考 | 30〜50% | 情報少ない |
| 最終選考 | 30〜50% | ほぼ対人 |
AI面接の通過率は対人面接より高い傾向にあります。 これは、AI面接が「足切り」として使われることが多く、基本的な条件をクリアすれば通過できるからです。
| 不合格パターン | 具体例 | 改善方法 |
|---|---|---|
| カメラを見ない | 画面の質問文を読みながら回答 | カメラのレンズを見る練習 |
| 声が小さい | ボソボソとした回答 | マイクテスト＋練習録音 |
| 回答が短すぎる | 「はい」「～です」で終わる | PREP法で構成を作る |
| 回答が長すぎる | 制限時間をオーバー | タイマーで練習 |
| 環境が悪い | 背景雑音、逆光 | 静かな場所＋照明準備 |
| 項目 | 推奨 | NG |
|---|---|---|
| 場所 | 静かな個室 | カフェ、リビング |
| 背景 | 白い壁、シンプルな部屋 | 洗濯物、ポスター |
| 照明 | 正面から自然光 or デスクライト | 逆光、蛍光灯のみ |
| カメラ位置 | 目線の高さ（PCスタンドで調整） | 見下ろす角度 |
| 服装 | スーツ or ビジネスカジュアル | 私服（上だけスーツもバレる） |
AI面接の回答は、必ず以下の構成で組み立てましょう。
| 構成要素 | 内容 | 時間配分（1分間の場合） |
|---|---|---|
| P（Point） | 結論を最初に述べる | 10秒 |
| R（Reason） | 理由を説明 | 15秒 |
| E（Example） | 具体例で裏付け | 25秒 |
| P（Point） | 結論を繰り返す | 10秒 |
最も効果的な練習法は、自分の回答を録画して見返すことです。
画面録画が恥ずかしい場合は、まず音声だけの練習を。
| 練習ツール | 使い方 |
|---|---|
| ボイスレコーダー | 回答を録音→再生して声のトーンを確認 |
| タイマー | 1分/2分のカウントダウンで時間感覚を養う |
AI面接でよく出題される質問トップ10を準備しておきましょう。
| No. | 質問 | 回答時間の目安 |
|---|---|---|
| 1 | 自己PRをしてください | 1分 |
| 2 | 学生時代に力を入れたことは？ | 1〜2分 |
| 3 | 志望動機を教えてください | 1分 |
| 4 | あなたの強みと弱みは？ | 1分 |
| 5 | チームで困難を乗り越えた経験は？ | 1〜2分 |
| 6 | 5年後のキャリアビジョンは？ | 1分 |
| 7 | 最近気になったニュースは？ | 30秒〜1分 |
| 8 | ストレス解消法は？ | 30秒 |
| 9 | この業界を志望する理由は？ | 1分 |
| 10 | 最後に何か質問はありますか？ | 30秒 |
| チェック項目 | 確認方法 |
|---|---|
| Wi-Fi接続は安定しているか | スピードテストで確認（10Mbps以上推奨） |
| カメラ・マイクは正常か | テスト録画で確認 |
| 充電は十分か（ノートPC） | 80%以上、電源接続推奨 |
| 通知をOFFにしたか | スマホ・PCの通知を全てオフ |
| 背景は整理されているか | カメラで確認 |
| 心得 | 理由 |
|---|---|
| カメラのレンズを見る | 画面を見ると「目線が合わない」と判定される |
| ゆっくり話す | 緊張すると早口になりがち。意識的に1.2倍遅く |
| 笑顔で始めて笑顔で終わる | 第一印象と最後の印象がスコアに影響 |
| 手は膝の上に | ジェスチャーは適度に。落ち着きが大事 |
| 沈黙を恐れない | 3秒程度の間は全く問題ない |
| サービス | 質問数 | 回答時間 | 撮り直し | 攻略ポイント |
|---|---|---|---|---|
| HireVue | 3〜5問 | 各1〜3分 | ×（1発） | 事前に練習問題が表示されるので要確認 |
| SHaiN | 3〜8問 | 各1〜5分 | △（企業設定） | テキスト入力回答もある場合あり |
| HARUTAKA | 2〜5問 | 各1〜3分 | ○（回数制限あり） | 撮り直せるので落ち着いて |
| on-line | 3〜5問 | 各2〜3分 | △ | 深掘り質問が来ることも |
A. 企業の設定によります。
多くの場合、1回勝負です。ただし、一部のサービス（HARUTAKAなど）では1問ごとに撮り直しが可能な場合があります。案内メールをよく確認してください。
A. 基本的にはわかりません。
AI面接の評価結果は企業にのみ開示されます。ただし、不合格だった場合は「表情」「声」「内容」のどれかが基準に達していなかった可能性が高いです。録画練習で自己分析しましょう。
A. 受けること自体は可能ですが、避けた方がよいです。
深夜に受けると、疲労で表情が暗くなりがちです。また、照明が不十分で画質が悪くなるリスクもあります。午前中〜夕方の明るい時間帯がベストです。
A. 無料のブラウザツールで十分に練習できます。
画面録画ツールとタイマーを組み合わせれば、AI面接のリハーサルが無料でできます。「質問を画面に表示→タイマースタート→録画」の流れで練習しましょう。
A.基本的にバレます。
AIは目線の動き（アイトラッキング）を分析しています。カンペを読むと視線が左右に動き、「カメラを見ていない」と判定される可能性が高いです。キーワードだけをカメラの横にメモ書きする程度に留めましょう。
A. PCで受けることを強く推奨します。
スマホでも受験可能なサービスは多いですが、画面が小さく質問文が読みにくい、手ブレが起きやすい、カメラ位置が低くなりがちなどのデメリットがあります。PCの方がプロフェッショナルな印象を与えられます。
A. 「録画して見返す」を3回以上繰り返すことです。
多くの就活生は「練習したつもり」で本番に臨みますが、自分の録画を見返した経験がない人がほとんどです。画面録画ツールで3回録画→見返しを繰り返すだけで、合格率は劇的に上がります。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| AI面接の通過率 | 対人面接より高い（50〜70%） |
| 最重要の評価要素 | 言語内容（30%）＞表情・声（各20%） |
| 最も効果的な対策 | 録画して見返す（3回以上） |
| 環境準備 | 静かな個室、正面照明、カメラ目線の高さ |
AI面接は「得体の知れないもの」ではなく、「対策すれば通過できる選考」です。 正しく準備して、自信を持って臨みましょう！
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