【模擬面接のやり方】一人でもできる？友達やAIを使った効果的な練習法チェックリスト

「面接で頭が真っ白になってしまった…」「言いたいことが半分も伝わらなかった」

面接落ちの原因のほとんどは、**「準備不足」と「場数不足」です。頭で考えていることと、実際に口に出して喋ることは全く別のプロセスです。スポーツと同じで、フォームを体に染み込ませる練習が必要です。それが模擬面接（モックインタビュー）**です。

「恥ずかしい」「相手がいない」そんな言い訳をしている間に、ライバルは既に100回の練習をこなしています。この記事では、一人でもできる練習法から、対人練習、AI活用の最新手法まで、面接力を爆上げするトレーニングを解説します。

第1章：一人でできる練習法「録画チェック」

相手がいなくても、スマホがあればできます。これが一番効果があります。

最初は自分の動画を見るのが死ぬほど恥ずかしいはずです。「え、俺の声ってこんなにキモいの？」「まばたき多すぎ！」「『えー』『あー』って言いすぎ！」

この**「客観的な事実」**を直視することから全てが始まります。無意識の口癖や、視線の泳ぎ、姿勢の悪さは、自分では絶対に気づけません。 3回撮り直せば、見違えるほど改善します。

大学のキャリアセンター（就職課）や、公的機関（新卒応援ハローワーク）は無料で使えます。

就活仲間とお互いに面接官役を交代してやるのもおすすめです。

面接官の気持ちが分かる：「あ、話が長いとイライラするな」「結論から言わないと何言ってるか分からないな」と、面接官（"聞く側"）の立場を体験することで、自分の話し方が変わります。
情報交換：他人の自己PRを聞くことで、「そういう表現いいね！」とパクれる（参考にする）部分が見つかります。

今はAIが相手をしてくれる時代です。「Cheese」のようなAI面接アプリを使えば、24時間365日、誰にも気を使わずに練習できます。

練習時に評価すべき項目です。印刷して使いましょう。

面接力は才能ではありません。筋肉です。鍛えれば鍛えるほど太くなります。話すのが苦手なコミュ障でも、想定質問を100個作り、それぞれに対して10回ずつ口に出して練習すれば、本番では流暢に喋れるようになります。

「緊張して上手く話せませんでした」は言い訳です。それは緊張のせいではなく、練習不足のせいです。

本番の面接を練習台にするのはもったいないです。第一志望の面接の前に、泥臭い練習を積み重ねておきましょう。その自信が、本番での堂々とした態度に現れます。

「スマホで今すぐ練習したい」「採点してほしい」
CheeseのAI模擬面接なら、頻出質問への回答練習から、フィードバックまで完結します。